Behandlung der Schilddrüse:
Gymnastikübung “Schwimmfrosch”

“Heile Deine Schilddrüse“

 

Diese Bewegungen wirken sich positiv auf die Schilddrüse aus und helfen die Schilddrüse zu behandeln, ihre Größe zu normalisieren und den Kropf zu reduzieren. Die Bewegungen wirken sich auch positiv auf Nieren und Nebennieren aus.

 

In der Antike hat man geglaubt, dass der goldene Frosch übernatürliche Kräfte besitzt. Diese Übung simuliert die Bewegungen eines Schwimmfrosches – daher der Name.

 

Wenn die Aktivität der Schilddrüse nachlässt, hilft diese einfache und für jedermann zugängliche Übung, die praktisch keine Kontraindikationen aufweist, ihre Funktion zu normalisieren.

 

Diese Übung wirkt effektiv auf die Schilddrüse sowohl bei Hypothyreose (eine Verringerung der Hormonproduktion) als auch bei Hyperthyreose (eine Überproduktion der Hormone), sowie auch zur Vorbeugung von Schilddrüsenerkrankungen.

 

Die Übung im Detail:

	Ausgangsposition: Drücken Sie die Hüften fest zusammen, die Füße sind bündig, die Knöchel berühren sich.Die Hände hängen frei am Körper, die Finger beider Hände sind geballt. Ziehen Sie Ihr Kinn ein und lächeln Sie! Das Lächeln macht gute Stimmung!
	Start: Heben Sie Ihre gebeugten Arme an, sodass Ihre Handflächen an Ihrer Brust liegen. Die Finger müssen sich schließen, die Knie sind gebeugt, Bauch und Nacken werden einspannt und eingezogen.
	Sie befinden sich jetzt in der Halbhocke. Heben Sie nun die Fersen leicht an (Yong-Quan-Akupunkturpunkt). Strecken Sie Ihre Arme nach vorne (auf Brusthöhe) und beschreiben Sie mit beiden Händen zwei volle Kreise. Bringen Sie sie dann wieder in die Position vor der Brust zurück.
	Denken Sie beim Bewegen mit den Händen daran, wie der Frosch schwimmt, oder stellen Sie sich vor, Sie schwimmen mit einem Brustschwimmen.
	Führen Sie mit beiden Händen acht Kreisbewegungen zuerst auswärts, dann acht Mal umgekehrt einwärts. Nach jeder Kreisbewegung werden die Hände wieder in die Ausgangsposition vor der Brust gebracht.
	Starten Sie jede neue kreisende Bewegung erst, wenn sich die Handflächen wieder vor der Brust befinden. Wenn Sie die Kreise im Uhrzeigersinn ausführen, müssen Sie Ihre Beine strecken, die Brust und den Oberbauch nach vorne strecken sowie den Hals strecken und das Gesäß ausstrecken. Es werden insgesamt 16 Kreisbewegungen empfohlen.

 

Weitere Schilddrüsenzuwendungen:

• Schilddrüsenmassage
• Schilddrüsen Wickel
• Atemübungen, Stimme, Klang

 

Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel kann einen Besuch beim Arzt nicht ersetzen. Er enthält nur allgemeine Hinweise und darf daher keinesfalls zu einer Selbstdiagnose oder Selbstbehandlung herangezogen werden.

 

Heilpraktiker Lindau  Nadja David, 88131 Lindau

 

 

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